Chuyện của Sôcôla và vóc dáng!

Bạn yêu sôcôla đến mê mệt nhưng lại sợ ảnh hưởng đến vóc dáng của mình? Bạn có chắc chắn rằng những hiểu biết của mình đủ để khẳng định rằng nếu muốn dáng đẹp thì không nên ăn sôcôla. Hãy cùng Fashion Kênh14 “mổ xẻ” những thắc mắc của các teen nhé!
Một thanh sôcôla chứa hơn 70% cacao có rất ít calo!

Câu trả lời là sai. Sôcôla có nhiều dạng như sôcôla đen, sữa, trắng… trong khi sôcôla sữa chứa rất ít cacao, thì sôcôla trắng lại gần như hoàn toàn chứa chúng. Cứ 100g sôcôla chứa khoảng từ 500-550 Kcal. Và một thanh chứa nhiều cacao, ít ngọt thì lại có nhiều chất béo. Vì vậy 10g sôcôla chứa 74% cacao (tương đương với hai thanh vuông nhỏ hoặc một thanh lớn, hoặc với một thìa café sôcôla nóng) và nếu là sôcôla đen thì chỉ chứa 40% cacao mà thôi.

Sôcôla gây béo?

Câu trả lời là…đúng đấy bạn! Giống như những thực phẩm khác, sôcôla mang tới cho cơ thể calo, và rất nhiều là đằng khác. Tuy nhiên chúng cũng chứa đồng thời nhiều chất khác vô hại với cơ thể và có thể làm bạn yên tâm không phải e ngại vì phải “bước lên cân”. Tất cả chỉ phụ thuộc vào số lượng sôcôla bạn nhâm nhi, và “liều dùng” trong một ngày và trong cả tuần của bạn là như nào. Đừng lo sợ tăng cân, nhưng cũng đừng thả phanh trong ăn uống, hãy biết cách thưởng thức chúng đúng cách và ngon lành nhất nhé!
Sôcôla chứa rất ít đường?

Sai rồi bạn. Sôcôla mang đến cho cơ thể rất nhiều đường, và để lượng đường ấy không bị tích tụ lại trong cơ thể, cơ thể đốt cháy chúng. Các bạn nữ trong hoạt động thường ngày, tiêu thụ khoảng 2000calo, có thể lấy ví dụ rằng, đặt vào khẩu phần calo cần có 40g sôcôla một ngày,và số lượng ấy mang đến 200calo, góp vào 10% lượng calo cần thiết cho cơ thể. Hiển nhiên rằng, trong trường hợp ấy, cơ thể sẽ đạt đến số phần trăm của lượng đường cần thiết trong một ngày, đó là 10% lượng calo cung cấp và chúng ta không nên vượt quá con số ấy- để tránh tình trạng nhiều chất đường sẽ không tốt cho cơ thể. Và như thế, những chất ngọt khác như mật ong, nước ngọt, đường… sẽ bị dẹp tạm sang một bên!
Không nên ăn sôcôla trong khi giảm béo?

Điều này là không đúng đâu bạn nhé! Sai lầm đấy. Để giảm béo hay thực hiện chế độ ăn cho việc giữ gìn dáng vóc, thì bạn đừng bỏ qua sự cân bằng các chất dinh dưỡng trong thực phẩm nhé. Lưu ý 3 điều kiện sau bạn nhé!

1.Những thực phẩm chứa chất đường (tính cả sôcôla nhé) không nên vượt quá con số 10% calo.

2.Bổ sung đầy đủ glucid có ở trong bánh mỳ, gạo, trong sữa, và cả những sản phẩm trái cây hay rau nữa chứ.

3.Lượng lipid không nên vượt quá 35% khẩu phẩn calo trong cơ thể.


Sôcôla chứa nhiều chất khoáng và vitamin

Điều này thì tất nhiên rồi. sôcôla là thực phẩm giàu khoáng. Chất khoáng giữ một vai trò quan trọng đối với hệ thần kinh. Thêm nữa, sôcôla còn giúp bạn bổ sung chất sắt, chất canxi, các vitamin A,B,E…

Tuy có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, nhưng sôcôla cũng không phải là sự lựa chọn cho những teen muốn tăng cân đâu nhé. Nếu “dùng quá liều” sẽ làm mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể, hẳn là nhiều chất đường sẽ dẫn đến những bệnh không mong muốn đâu nhỉ.
Kết nè: sôcôla, tốt hay không tốt?

Câu trả lời là…cả 2 Theo như những phân tích khá khoa học ở trên, hẳn rằng bạn đã biết điểm “mạnh và yếu” của món ăn mình yêu thích rồi phải không? Chỉ phụ thuộc vào bạn nữa thôi, hãy có kiến thức khoa học về các món ăn và chất dinh dưỡng, sẽ là cực quan trọng trong chế độ giảm cân hay “vỗ béo” của bạn đó! Hãy để những viên sôcôla trở nên ngọt ngào và đáng yêu nhất bạn nhé!

NGUỒN:hoahoctro.com